ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

4 adımda stressiz yaşam

4 adımda stressiz yaşam
Editör
Haber Editörü
Paylaş:
6 Mayıs 2016 12:05

Her şeyin başı sağlık! Her sağlık sorununun başıysa stres... Gelin stresi 4 adımda nasıl yeneceğimize bir bakalım!

İş yoğunluğu,sosyal-ekonomik sorunlar,ev hayatı derken stresli bir ruh hali kaçınılmaz oluyor. Kimi bünye bu gibi olayların kolaylıkla üstesinden gelebilecek güce sahip. Fakat bazıları için durum antideprasan kullanmaya kadar gidebiliyor... Psikolojik tedavinin gerekliği olduğu yerde tabi ki uzman yardımına başvurulmalı. Ancak Kadından Kentlerin de sizler için günlük hayatın stresine karşı alabileceğiniz birkaç önerisi var...

İşte stressiz yaşam için 4 adım:

Meditasyon yapmayı rutinleştirin.

Meditasyon yapmanın birçok faydası var. Uyku sorunundan dikkat dağınıklığına kadar birçok konuda meditasyon yardımına başvuruluyor. Yapılan araştırmalar bireyin uyumadan önce 15-20 dakika kadar meditasyon yapmasının daha rahat bir uyku getirdiğini söylüyor! Günlük hayatın stresine mola verebilmek adına kafanızın içindeki tüm olumsuzlukları silip süpürmeye de birebir!

Ritim

Müziğin ritmine kapılarak dans ettiğiniz bir anı düşleyin. Mutluluk katsayınız olabildiğince artmıyor mu öyle anlarda? Heh işte bahsetmek istediğimiz tam olarak bu. Tüm olumsuzluklardan sıyrılıp,mutlu bir an yaratmanız gerekiyorsa kendinizi müziğin ritmine bırakın ve dans edin!

Doğru nefes alıp-vermek

Kalp atışı ve nefes alıp vermek yaşam belirtilerimiz arasında ilk sıryı paylaşıyor. Nefes alıp-verelim ki kalbimiz atsın... Kalbimiz atsın ki... Biyolojik başlıkları bir kenara bırakırsak her gün hatta her an yaptığımız şeyi (Nefes alıp-vermeyi) ne kadar doğru yaptığımızın bilincinde miyiz? Hamama girdiğinizde ya da çok soğuklarda dışarı çıktığınızda nefes alabilmenin aslında o kadar da kolay bir şey olmadığını idrak edebiliyorsunuz değil mi? Nefes alıp-vermenin farkında olarak,değişik teknikler denemelisiniz.

Romantizm

O an kafanızda her ne varsa siliniyor... Partnerinizle o mutlu anları paylaşmak her zaman iyi hissettirecek ve stresten uzak tutacaktır.

Sizde günlük hayatın stresine mola vermek isteyenlerdensiniz bu 4 maddeyi hayata geçirmenizde fayda var! Ne dersiniz?

Editörün Seçimi : Kadınlar Kulübü TV - Yaşam 

 

 


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
x Bunlara da Bakabilirsiniz