ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

5 Adımda Ramazanda Kilo Verin

5 Adımda Ramazanda Kilo Verin
Editör
Haber Editörü
Paylaş:
23 Haziran 2015 17:42

Ramazan ayında fazla kilo alırım ya da kilolarımı veremem diye korkmayın.Eğer dengeli ve sağlıklı be

Ramazan ayında fazla kilo alırım ya da kilolarımı veremem diye korkmayın.Eğer dengeli ve sağlıklı besinler tüketirseniz kilo almak yerine kilo bile verebilirsiniz.

İşte uygulamanız önerilen tavsiyeler: -Sahurda ağır yağlı,kızartma şeklinde yapılan yemeklerden uzak durun.Hatta mümkünse sahuru kahvaltı şeklinde tüketin.Zeytin,peynir,çay,karpuz,domates,salatalık gibi besinler tüketebilirsiniz. -İftar ve sahurda lokmalarınızı mümkün olduğunca çok çiğneyin.Özellikle iftarda boş mideye bir anda yükleneceğiniz için lokmaları çiğnemeden yutmanız mide ağrılarına sebep olacaktır. -Bütün gün aç olduğunuz için kan şekeriniz düşmüş olacak ve canınız tatlı isteyecektir.Tatlıyı iftardan en az  saat sonra tüketmekte fayda var. -Bu arada iftar ve sahurda yoğurt,süt ve meyve gibi vitamin,kalsiyum ihtiyacınızı karşılayacak besinleri tüketmeyi ihmal etmeyin.


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
x Bunlara da Bakabilirsiniz