ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

5 adımda stressiz hava sahası!

5 adımda stressiz hava sahası!
Editör
Haber Editörü
Paylaş:
7 Nisan 2016 17:30

Stresten uzak, dingin ve huzur dolu bir hayatı kim istemez! Ama hayat şartları müsaade etmiyor değil mi? Kadından Kentler'in siz değerli okuyucuları için stressiz hava sahası oluşturmaya yönelik 5 önerisi var! Buyurun hep birlikte bakalım mı :)

Günlük telaşelere bir mola vermeye ne dersiniz? Stressiz, sakin, mutlu ve huzurlu bir hayat aslında o kadar da uzağınızda değil. Kadından Kentler olarak biz 5 adım belirledik! Bu 5 adımla birlikte "stressiz hava sahası" oluşturmaya kararlıyız :) Denemeye değmez mi ?

Biraz daha ayrıntılı anlatalım ister misiniz :)

Derin bir nefes alın : Önce içinize çektiğiniz havanın kıymetini anlamalısınız!

Doğru nefes alma teknikleri hakkında ne kadar bilgi sahibisiniz? Doğru nefes zihninizin daha iyi çalışmasını ve beden kontrolünüzü çok daha iyi yapabilmenizi sağlar. Ayrıca sinirli, stresli ya da gergin anlarınızda derin bir nefes alın! Sakinleşmenizde mutlaka payı olacaktır...

Müzik dinlemek, dans etmek: Siz hiç dans ederken somurtan birini gördünüz mü?

Stresten uzaklaşmanın en doğal yollarından biri değil mi? Şimdi dilediğinizce dans edebildiğiniz, sözlerinin ve ritminin sizi mutlu ettiği bir şarkı tutun! O an stresli olma ihtimaliniz bir hayli düşük değil mi? Mutluluk ya da huzur, insanın kendini motive etmesi aslında sanıldığı kadar zor değil. Hareket geçmek için küçük bir adım yeter. Günde 15-20 dakika en sevdiğiniz şarkılar eşliğinde dans edin, ritim tutun, istiyorsanız bağıra bağıra şarkıya eşlik edin. İyi hissedeceksiniz!

Aşk : Kalbiniz bir başkası için de çarpmalı!

Dünyanın en güzel duygularından biri değil mi? Kim aşksız bir dünya düşünebilir ki... Biri için kalbinizin atması daha mutlu daha heyecanlı ve daha anlamlı bir hayat demek. Üzgün, kızgın ya da sinirli bir anda sevgilinizin şefkati sizi mutlu etmeye yetecektir... 

Meditasyon : Mutluluğu önce kendinizde arayın!

Meditasyonunuzun ne olduğu tamamen size bağlı! Uzmanlarda ; meditasyon yapan kişilerin yapmayanlara oranla daha stressiz bireyler olduğunu dile getirdi! Özellikle geceleri uykudan önce 15-20 dakikanızı ayırarak meditasyon yapmaya, olumsuz tüm düşüncelerden arınmaya ne dersiniz?

Doğru iletişim : Tatlı dil yılanı deliğinden mi çıkarıyordu? :)

Bu madde "Ne dediğin değil nasıl dediğin olay" ve "içine atmama" kısımlarından oluşuyor! Şimdi şöyle ki ; bazıları stres yapmasına sebep olan ne varsa "çat çat" anlatabiliyor. Burda önemli olan fütursazca konuşmaması. Çünkü haklıyken haksız konumuna düşen birinin stresli anlar geçirmemesi imaknsız gibi... Bazılar da içine atar! Stres, gerginlik, endişe içlerinde büyür! Doğru ve sağlıklı olanı ; biriktirmemek, tatlı dille sorunun kaynağına yönelmek. Saygı çizgisini aşmamak doğru iletişimi beraberinde getirecektir!

Bizim önerilerimiz bunlar... Sizin de Kadından Kentler'in "stressiz hava sahası" için eklemek istediğiniz farklı tüyolar varsa bizimle paylaşın! Mutluluğun formülünü birlikte yazalım! :)

Stres Nedir ? 

Stres, vücudun çeşitli içsel ve dışsal uyaranlara verdiği otomatik tepkilerdir .Stresi; fizyolojik ve psikolojik olarak ikiye ayırabilmem mümkün.

Kaynak:

https://tr.wikipedia.org/wiki/Stres

 

 

 

 

 

 

 


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü