ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Alzheimer’a Karşı Etkili Önemler

Alzheimer’a Karşı Etkili Önemler
Neşe Akbaş
Haber Editörü
Paylaş:
19 Eylül 2017 15:45

Çağımızın en büyük sağlık sorunlarından biri olan Alzheimer’a karşı alınabilecek en etkili önlemleri sizler için derledik!

Son günlerde eşinizle ya da arkadaşlarınızla sohbet ederken birden bir şeyleri unutuyor ya da cümlelerinizi kurmakta zorlanıyor musunuz? Ya da buluşma saatinizi mi unutmaya başladınız?

Küçük para hesaplarını yapamaz durumda hissediyor ya da evinizin yollarını karıştırmaya mı başladınız? Üzgünüz ama bu tür uyarılar korkulu rahatsızlıklardan biri olan Alzhemir’a işaret edebilir. Eğer bu tür sinyallerle karşılaşmaya başladıysanız vakit kaybetmeden nöroloji uzmanına gidin.

Yavaş yavaş başlayıp zamanla etkisini arttıran Alzheimer kronik bir beyin damar hastalığı. İlk belirtilerinden biri yakın zamandaki bazı şeyleri hatırlamada güçlük çekme. İşte yaşam kalitesini bu derece etkileyen Alzheimer’a karşı etkili önlemlere göz atın.

alzheimer

Alzheimer’a Karşı Etkili Önemler

Hayal Kurun

Alzheimer’ın sizi etkisi altına almasını istemiyorsanız sürekli bir şeyler öğrenmeye çalışın. Kitap okuyarak, bulmaca çözerek beyninizi aktif tutabilirsiniz. Özellikle de bol bol hayal kurun, tıpkı çocukluğunuzdaki gibi.

Spor Yapın

Yapılan araştırmalara göre düzenli olarak yapılan egzersiz beyin aktivitelerine iyi geliyor. Düşünme becerisini arttırdığı için Alzheimer rahatsızlığını geciktirdiği söyleniyor. Bu nedenle gün içinde spor yapmadan yatağa girmeyin.

alzheimer

Hazır Gıda Tüketmeyin

Günlük hayatınızın yoğun koşuşturması içinde önünüze ne denk gelirse tükettiğinizi biliyoruz ama bunu yapmayın. Çünkü bu tür yiyecekler metabolizmayı yavaşlatıyor ve de Alzheimer’a davetiye çıkarıyor.  Bunlar yerine sağlıklı besinler tüketin.

Bitter Çikolata Yiyin

Sağlık alanında yapılan çalışmalara göre bitter çikolata beyin işleyicine iyi geliyor. Günde 1-2 parça tüketerek zihinsel gerilemeyi azaltabilirsiniz.

Stresinizi Azaltın

Stressiz bir yaşam şuan için mümkün olmasa da kontrol altına alabilirsiniz. Sürekli kafanızda iş sorunları, özel sorunlar ve de maddi sorunlar olursa bu durum beyniniz için tehlikeli olabilir. Stresle başa çıkabilirseniz Alzheimer’ı kendinizden uzaklaştırmış olursunuz.

alzheimer

Kilo Verin

Alzheimer riski kiloyla doğru orantılı olduğundan dolayı kiloluysanız eğer kilo vermeye çalışın. İdeal kilonuza geldiğinizde beyin sağlığınıza olumlu katkı sağlamış olursunuz.

Karanlık Odada Uyuyun

Hafızayı güçlendirmenin en etkin yollarından biri kaliteli uyku. Günlük 8 saat karanlık odada uyumaya çalışın. Gece lambası olan odada uyumak uykuyu böleceğinden uyku süresi azaltır. Bu durumda Alzheimer’a yakalanma riskini arttırır.


Bu içeriğe tepki ver!
  • 1

    Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü