ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Badem ile Kilo Vermek Mümkün

Badem ile Kilo Vermek Mümkün
Kutsal KURUHAN
Haber Editörü
Paylaş:
27 Aralık 2013 02:01

Araştırmalar gösteriyor ki badem ile kilo vermek mümkün. Peki ya nasıl mı? Kadından Kentler sizler için derledi.

Yapılan araştırmada iki grup oluşturuluyor ve iki gruba da 10 hafta boyunca bir gruba düşük kalorili diyet programı verildi ve ara öğünlerinde ise belli miktarda badem ile takviye edildiler. Diğer grup ise ara öğün için herhangi bir gıda belirlenmedi.  

Araştırma sonucu gösteriyor ki badem verilen grubun kilo kaybı %18 iken diğer grubun ise %11'de kaldı. Aynı zamanda badem ile ara öğün geçiren grubun bel kısmındaki yağ azalması %14 iken diğer grubun %9 oldu. 

Kanserden Koruyucu 

Bu araştırmadan sonra doktorların hasta reçetelerinde bademe de yer verdiğini söyleyen Beslenme Uzmanı Dr. Ayça Kaya sözlerini şunları ekledi: "Uzun yıllardır yağlı tohumlar dediğimiz bir grup yiyecek olan ceviz, badem, fındık, çekirdek, fıstık gibi yiyeceklerin içerdikleri kaliteli yağ asitleri sayesinde kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu olduklarını biliyorduk. Ancak bu yiyecekler yağlı oldukları kalori değerleri de yüksek olduğu için kilo aldırır endişesi ile hastalarımıza pek önermiyorduk. Şimdi ise belli bir sayıda da olsa verebiliyoruz." 

Bademin içinde bulunan çinko, demir,  E vitamini, potasyum, kalsiyum gibi vitamin ve mineraller ve içerdiği "amigdalin" kişileri kanserden korumaya yardımcı oluyor. Saymakla bitmeyen faydasıyla badem, kalp ve damar hastalıklarından koruduğu gibi yaşlanmayı da geciktiriyor. Dr. Ayça Kaya sözlerine şunları ekliyor: "Lif oranı yüksek olduğu için bağırsak hareketlerini artırıyor. Kolaylıkla her yere taşınıp tüketilebiliyor." 

Badem Hakkında 

  • Çiğ, kavrulmamış ve tuzsuz olanını yemeye özen gösterin. 
  • Tek seferde 15 taneden fazla yemeyin. 
  • Kabuklu yemeniz sizin faydanıza olacaktır.  
  • Az yağlı süt ya da ayran ile yemeniz size hem damak zevki olarak hem de sağlık açısından daha olumlu olacaktır. 
  • Bademle birlikte meyve yerseniz daha tok bir his yaratacaktır. 

Göz Altı Morlukları İçin Badem Yağı ve Limon Maskesi


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü