ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Bağışıklığı Güçlendiren Gıdalar

Bağışıklığı Güçlendiren Gıdalar
Kutsal KURUHAN
Haber Editörü
Paylaş:
7 Mayıs 2014 18:34

Bağışıklığınız güçsüzse ve sık hastalanıyorsanız bu gıdalara bir göz atın çünkü bu gıdalar bağışıklığınızı güçlendiriyor.

Yalancı bahar havasında hastalanmamak için bu besinleri bünyenize takviye ederek bağışıklık sisteminizi güçlendirin.

Bağışıklığınızı Güçlendiren Gıdalar

 

  • Badem:Stresin etkilerini azaltarak bağışıklık sistemini destekleyen bir besindir. Günde ¼ fincan badem tüketimi, günlük E vitamini ihtiyacınızın yaklaşık %50’sini karşılar. 

  • Lahana: Glutamin açısından yüksek bir besin değerine sahip olan lahanayı tüketmeyi sevmiyorsanız salatalara ya da çorbalara ekleyerek tadını azaltıp etkisini çoğaltabilirsiniz.
  • Greyfurt: Yüksek oranda C vitamini içeren greyfurt bağışıklık sisteminin aktivasyonunu artıran flavonoidler içerir. 
  • Ispanak: Vücudun yeni hücreler üretmesini sağlayan folat açısından zengin olan ıspanak, C vitamini açısından oldukça zengindir. Ispanaktan daha fazla yararlanmak istiyorsanız çiğ ya da hafifçe pişirerek tüketmenizde fayda var.

  • Brokoli: A, B, C, D vitaminlarinin tümünü içeren brokoliyi haşlayarak yemeniz tavsiye ediliyor.
  • Çay: Yeşil çay içerdiği polifenoller ve flavonoidler sayesinde hastalıklara karşı birebir bir etki sunuyor. Çay da bulunan antioksidan, hücreye zarar veren radikalleri engeller.
  • Tatlı Patates: Havuç gibi antioksidan beta-karoten içerir. Ayrıca tatlı patates de yaşlanma sürecini yavaşlatan ve bazı kanserlerin riskini düşüren A vitamini içerir.
  • Sarımsak: İçindeki kükürtlü bileşikler doğrandığında etkisini kaybedeceği için sarımsak doğranmadan pişirildiğinde tüketilmelidir. Böylelikle bağışıklığı güçlendiren antioksidanları kaybetmemiş olur.

Kimler Burun Estetiği Olmalı? Kişiler Neye Göre Karar Vermeli?


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
x Bunlara da Bakabilirsiniz