ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Bölgesel zayıflama

Bölgesel zayıflama
Editör
Haber Editörü
Paylaş:
28 Ocak 2013 05:06

Herkesin vücut yapısı farklıdır ve orantılı kilo almadığı zamanlarda bölgesel zayıflama uygulamaları

Herkesin vücut yapısı farklıdır ve orantılı kilo almadığı zamanlarda bölgesel zayıflama uygulamaları gerekebilir. Örneğin bedeni 36 beden olup kolları 40 beden olan bir kişi bu fazlalıktan rahatsızlık duyarsa bölgesel zayıflama yöntemlerini tercih etmelidir ki vücudu orantılı bir görünüme kavuşsun. Bel, göbek, basenler, kalça, kollar en çok şikayet edilen orantısız kilo alan alanlardır.

Bu yazımızda bel ve göbek bölgenizin incelmesi için çeşitli yöntemlerden bahsedeceğiz. İlk yöntem klasik bir uygulama olan mekik çekmektir. Bu hareket karın kaslarınızı çalıştıracağından buradaki yağların yakılmasını sağlar. Tabi bu yola baş koyduysanız bol su içmek de şart. 

Belin yan taraflarını eritmek ve kalçadan bele doğru olan yumuşak hatlı oyuk görüntüyü güçlendirerek daha feminen bir görünüm elde etmek için de egzersiz gerekir. Bu harekette kollarınızı baş hizasına kaldırın, yumruklarınız birbirine bakacak şekilde dirsekleriniz dışarı bakar halde tutun. Kalçanızı oynatmadan üst bedeninizle sağa ve sola ikişer kere dönerek bu bölgedeki kasları çalıştırabilirsiniz.

Her zayıflama sürecinde olduğu gibi bir yandan yağ yakarken bir yandan da yenilerini kazanmamak için maalesef bazı gıdalardan uzak kalmanız gerekiyor. Özellikle kola, cips, alkol, çikolata, tatlı besinler, hamur işleri uzak kalınması gereken kara liste maddeleri. Bunun dışında aşırı derecede uyumak, gün boyu hareketsiz yaşam ve stres de kilo alımına sebep olabilmektedir.

Gün içerisinde ılık limonlu su ve form çayları içmek bu süreci daha kolay atlatmanız için faydalı olacaktır. Kahvaltıyı kesinlikle atlamamalı, tam tersine bu öğünde iyi doymalısınız ki gün boyu hareket halinde olacağınızdan yedikleriniz erisin. Akşam yemekleri ise tam tersi mümkün olduğunca hafif olmalıdır. Her öğün yoğurt yemek de incelmenize yardımcı olur. İncelmeye yardımcı olan bir diğer besin de taze bademdir.


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
x Bunlara da Bakabilirsiniz