ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Çalışan Kadınlar İçin Sağlık Önerileri

Çalışan Kadınlar İçin Sağlık Önerileri
Neşe Akbaş
Haber Editörü
Paylaş:
27 Eylül 2017 14:14

Çalışan kadınlar için önemli sağlık önerilerini Kadından Kentler sizler için derledi!

Masa başı çalışan bir kadınsanız muhtemelen akşama her yeriniz tutuluyor ve ağrıyor. Üstüne bir de kilo almaya devam ediyorsunuz. Sağlıklı bir vücut hayalde kaldı diye düşünürken hemen ümitsizliğe kapılmayın. Monoton bir ofis çalışanı olsanız da birkaç değişiklikle yeniden hareketlenebilirsiniz.

İşte çalışan kadınlar için derlediğimiz öneriler..

  • Tamam sabah kalkmak zor gelebilir ama sabah kahvaltısını kesinlikle atlamayın. Mümkünse sabahları poğaça, simit yerine buğday ekmeğiyle hazırlanmış bir sandviç yiyin. Böylece hem tüm gün enerjinizi kaybetmemiş olursunuz hem de sağlıklı bir çalışan olmuş olursunuz.
  • Öğle yemeğini ofiste yiyenlerden misiniz? Çalışan kadınlar için en önemli önerilerimizden biri yemeklerini dışarıda yemeleri. Çünkü tüm gün zaten hareketsiz kalıyorsunuz bir de üstüne yemek olayı girince kendinizi kilo almaya itmiş oluyorsunuz. O nedenle öğle yemeklerinizi dışarıda yemeye özen gösterin.

çalışan

  • Biliyoruz uykunuz açılsın diye gün boyunca önünüzden kahveler ve çaylar eksik olmuyor. Ancak çok fazla tükettiğinizde sağlığınıza olumsuz etki eder. Çalışan kadınlar için önerimiz bunun yerine su ve bitki çayı tüketmeleri.
  • Çalışan kadınların vazgeçilmezleri arasında tabiki de tatlılar var! Yoğun iş temposuna beş dakika ayırıp tadı damağınızda kalan o tatlıyı yeseniz ne olacak değil mi yani? Yok hanımlar yapmayın bunu. Size bol kalori olarak döner haberiniz olsun. Tatlı krizlerinizi daha hafif şeylerle geçiştirmek sağlığınız açısından daha faydalı.
  • Çalışan kadınların en sık karşılaştığı sıkıntılardan biri olan omurga ağrılarını önlemek. Bunun için oturduğunuz sandalyenin ve masanın fiziksel hareketinizi kısıtlamamasına dikkat edin.

Çalışan kadınlar için sağlık önerilerimiz bu kadar, sizinkiler neler?

Editörün Seçimi: Meme Kanserini Tetikleyen Nedenler


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü