ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Dişlerin Beslenmesinde Yardımcı Olan Yiyecekler 

Dişlerin Beslenmesinde Yardımcı Olan Yiyecekler 
Neşe Akbaş
Haber Editörü
Paylaş:
2 Şubat 2018 23:57

Dişlerin beslenmesine yardımcı olan yiyecekleri Kadından Kentler sizler için derledi! 

Sağlıklı dişler için doğru beslenmek çok önemlidir. Düzenli diş bakımının yanında diş dostu besinlerin tüketilmesi de büyük önem taşır. Bazı yiyecekler dişler için faydalı iken bazısının da tüketilmesi zarar verici olur. Örneğin gazlı içeceklerden uzak durmak gereklidir. Bunun nedeni bu tarz içecekler dişleri aşındırarak zarar verir. Kafein içeren çay, kahve gibi içecekler ise diş yapısında sararmaya neden olarak dişlerin görüntüsünü bozar. Bunların yanında şekerli besinler ağız florasını bozar ve çürüklere sebep olur.

Diş Sağlığı Anne Karnında Başlar

Diş gelişimi anne karnında başlar ve gebelik döneminde annenin beslenme şekli çocuğun diş gelişimine de etki eder. Bu dönemde de diş sağlığını korumada kalsiyum en önemli mineraldir. Bu nedenle vücuda yeterli miktarda kalsiyum almak gereklidir. Kalsiyumu alabilmek için de süt, yoğurt, peynir, yeşil yapraklı sebzeler bolca tüketilmelidir. Çocukluk çağında dişleri yeterli temizlememenin yanı sıra beslenme yetersizliği ilerde diş problemlerine sebebiyet vereceği için bu konuda dikkatli olunmalıdır. Çocukların fast-food tarzı ve şekerli yiyecekler yerine süt, peynir gibi gıdalardan oluşan sağlam bir kahvaltı yapmaları önerilir. Ayrıca bu dönemde et, balık, meyve, kuru yemiş gibi besinlerinde çocuklara verilmesi diş sağlığı için önemlidir.

diş

Diş Dostu Yiyeceklerle Güçlü Dişler

Diş dostu olan, tüketilmesi ile ağız ve diş sağlığını koruyan yiyecekler nelerdir ve ne gibi faydaları vardır kısaca anlatacak olursak: Süt ve süt ürünleri dişlerin daha güçlü olması için gerekli olan kalsiyum ve fosfor ile minerali oluşturur. Meyvelerden de kivi, çilek, elma diş dostu meyvelerdir. C vitamini eksikliğinde dişlerin hassasiyeti artabilir, bu açından kivi tüketilmesi önemlidir. Ayrıca çilek içerdiği çeşitli  asitler sayesinde diş taşlarını eritir. Elma, armut gibi meyveleri ise iyice yıkadıktan sonra kabuklarıyla ısırarak yemek dişlerin kuvvetlenmesini sağlar. Bunların yanı sıra balık tüketimi de çok önemlidir. Çünkü balık diş dokusunun temel maddesi olan fosforu içerir. En az haftada bir kez balık tüketilmesi gereklidir. İçeceklerde ise çay, kahve yerine yeşil çay tercih edilebilir. Yeşil çay İçeriğindeki kateşin maddesi ile ağızdaki bakterilerin giderilmesini sağlar.


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü