ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Doğum Kilolarından Kurtulma Yolları

Doğum Kilolarından Kurtulma Yolları
Neşe Akbaş
Haber Editörü
Paylaş:
30 Kasım 2017 09:50

Doğum kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız sizler için derlediğimiz yazımız faydalı olabilir!

Hamile kaldığınızı öğrendiğiniz ilk günden bu yana eminiz bebeğiniz için an sağlıklı yiyecekleri yemeye odaklandınız. Aylarca yediniz ve içtiniz.. Peki ya sonra? Doğuma kadar bebeğinizin gelişimi için elinizden geleni ardınıza koymadınız ne güzel ama keşke doğum kiloları da doğumla birlikte kaybolsa değil mi? İşte bu hemen olabilecek bir şey değil. Doğum sonrasında sıkı bir toparlanma istiyorsanız bu önerilerimize kulak verin.

doğum

Doğum Kilolarından Kurtulma Yolları

  • Uzmanların da onayladığı gibi doğumdan 6 ay sonra diyet ve spor uygulamalarına başlayarak aldığınız kiloları verebilirsiniz. Ancak diyetinizi mutlaka uzman kontrolünde gerçekleştirin. Aksi halde sütünüz azalabilir.
  • Doğum kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız artık beslenmenize daha çok dikkat etmelisiniz. Düzenli ve dengeli beslenmek kilo vermede yolun yarısı diyebiliriz.
  • Kilo vermek için sadece düzenli ve sağlıklı beslenme yetmez! Düzenli uykuya ve düzenli egzersiz uygulamalarına da ihtiyacınız var. Emzirme döneminde yeterli uyku uyumadığınız takdirde uykusuzluğunuzun artması yemek yemeye teşvik edebilir.
  • Doğumdan sonra fit olmak adına her gün tempolu yürüyüş gerçekleştirin. Daha kısa sürede kilolarınızdan kurtulursunuz.
  • Gün içinde güneş ışığından faydalanmaya bakın. Güneş ışığı yetersizliği kilo vermenin önündeki engellerden biri.

Doğum sonrası kilolardan kurtulmak için sizin önerileriniz neler?

Henüz hamile değilseniz ve şüpheleniyorsanız "Hamilelik Belirtileri Nelerdir?" yazımız tam size göre olabilir!


Bu içeriğe tepki ver!
  • 1

    Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü