ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Düzenli Olmak Stresi Azaltıyor!

Düzenli Olmak Stresi Azaltıyor!
Büşra US
Haber Editörü
Paylaş:
9 Aralık 2013 20:09

Çoğumuzu korkutan o kelime "düzen" aslında o kadar da zor değil! Kadından Kentler sizler için 5 adımda düzenli hayatı yazdı!

Günümüz dünyasında günlük yaşam çok stresli olabiliyor. Bireyler, bugün, aynı 24 saate, işyerindeki uzun saatleri, arkadaşlarla ve aileyle geçirilen zamanı ve boş vakitlerini sıkıştırıyorlar. Elimizdeki zamana yönelik talep arttıkça, strese kapılmaktan kaçınmak daha da zorlaşıyor. Her şeyi bir arada tutmak için başka ne yapılabilir? Bütün taleplerine rağmen yaşamınızda daha az stres istiyorsanız, bunu başarmanın en kolay ve güzel yolu, mümkün olduğunca düzenli olmaktır. Nasıl mı? Ayrıntıları sizler için derledik!

Düzenli Olmak İçin 5 Adım!

Yaşamınızı ve bulunduğunuz yeri düzene sokmak istiyorsanız, aslında yapmanız gereken şeyler çok kolay!

Planlı olun! 

Hepimiz insanız, çok çabuk bir şeyleri unutabiliyoruz. Bunları unutmamak için de küçük küçük notlar almak fena olmaz değil mi? Hem ne demişler, söz uçar yazı kalır! Saat saat gününüzü planlamaktan hoşlanıyorsanız, öyle yapın. Ancak ben planlı olamam, benlik değil diyorsanız da, en azından günlük yapılacaklar listenizi çıkartın. Günün hangi saatinde yaptığınızın bir önemi kalmıyor! Aslında, bir günlük alarak bu ikisini birleştirebilirsiniz bile. Günlüğünüze, günlük işlerinizi, randevularınızı ve hatırlamanız gereken diğer her şeyi yazabilirsiniz. Ve unutmayın, tek bir takvime bağlı kalın! Böylece nerede olursanız olun, yapmanız gerekenleri eminiz ki unutmayacaksınız!

Sürekli evde bir şeyler mi unutuyorsunuz?

Cüzdanınız ve anahtarlarınız gibi önemli eşyalarınızı sürekli olarak kaybediyor musunuz? Sokak kapısının yanına bir masa ve bir kase yerleştirin. Bu tür eşyalarınızı eve gelir gelmez kasenin içine koymayı alışkanlık haline getirin. Evden çıkmadan önce kasede bir şey kalmış mı diye kontrol edip, gönül rahatlığı ile çıkabilirsiniz!

"Akşama ne yemek yapsam?" diye düşünenler ;

Bazılarımız için yemek yapmaktan daha zor bir şey varsa o da ne yapacağım düşüncesidir . Bu düşünceyi de atlatmak aslında çok kolay! Sadece yemek odaklı bir site bulun ve haftalık mönü oluşturun. Eğer o gün canınız farklı bir şey istiyorsa yaparsınız, unutmayın bu liste aklınıza yemek gelmediği günler için! Bir haftalık mönüyü önceden tek seferde planlayın ve haftada bir alışveriş yapın. Böylece, hızlı ve lezzetli yemekler konusunda asla ne yapacağını bilmez bir hale gelmezsiniz. 

Çalışma masasını toplamak;

Öncelikle tüm kitapları kağıtları çıkartın. Daha sonra kitapları konularına göre veya istediğiniz şekilde dizin. Ancak kitaplar birbiriyle alakalı ve sistematik biçimde dizili olsu ki, aradığımızı kolayca bulalım! Mesela ders kitaplarını, ders ders ayırarak kitaplığa dizebilirsiniz. Daha sonraki adım ise kağıtlar. Hepimizin başına bela olanlar! Bu adım biraz zaman alacak ama daha sonrasında çok rahat edeceksiniz! İşe yaramayan kağıtları bir poşete koyun ve doğru çöpe. İşe yarayanları ise düzenli bir şekilde dosyaya dizin! Evinizi ve çalışma alanınızı toplayın. Ne kadar az eşyanız olursa, o kadar az eşya kaybedersiniz ve düzenli tutmanız gereken o kadar az eşya olur. 

Planlanmamış işler için her gün belli saatleriniz olsun!

Planlanmamış “işler”e zaman ayırın. Bu tür işler, markete yapılacak beklenmedik bir seyahat, çocuğunuzun bahsetmeyi unuttuğu pasta satışı için bir tepsi kurabiye, işyerinde acil bir toplantı ve bunun gibi hemen her şey olabilir. Buradaki nokta, programlanmamış acil durumları planlayarak, planlanmamış bir durum ortaya çıksa bile düzeninizi korumayı ve stresten uzak olmayı sürdürmenizdir. Böyle bir durum ortaya çıkmazsa da biraz “kendinize” ait zamanınız olur! 

Bütün bunlar kulağa yapılması kolaymış gibi geliyor; çünkü öyle! Listeler yapmanın, randevuları yazmanın ve her eve geldiğinizde anahtarlarınızı aynı yere koymanın hiçbir zorluğu yoktur. Ne var ki, işin zor tarafının bütün bunları tutarlı bir biçimde uygulamayı hatırlamak olduğunu çok geçmeden fark edeceksiniz. 

Neyse ki, pek çok şey gibi, düzenli olmak da zamanla kolaylaşıyor. Bu basit araç ve teknikleri günlük rutininizin parçası haline getirin; bir süre sonra, düzenli olmak, bir başka alışkanlık, düşünmeden yaptığınız birşey haline gelecektir. Daha iyi bir düzen kurduğunuzda, stresiniz de azalır. Birdenbire ailenizle ve arkadaşlarınızla geçirecek daha çok vaktiniz olduğunu ve sahip olduğunuz boş vaktin çok daha fazla keyif verdiğini görürsünüz.

Editörün Seçimi : Kadından Kentler - 7 Adımda Huzurlu Hayat


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
x Bunlara da Bakabilirsiniz