ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Ev Yapımı Diyet Smoothie

Ev Yapımı Diyet Smoothie
Büşra US
Haber Editörü
Paylaş:
8 Eylül 2016 12:30

Muzlu ve çilekli yaz aylarında size ferahlık katacak bir smoothie yapmaya var mısınız? Merak etmeyin, kalorisini de söylüyoruz!

Zayıflamak için diyet yaparken aynı zamanda canınız deli gibi tatlı istiyorsa ve yaz aylarında soğuk bir şeyler tüketmek istiyorsanız işte size ev yapımı leziz mi leziz diyet smoothie tarifi Kadından Kentler'den! 

Diyet Smoothie İçin Gerekli Malzemeler

  • Yarım su bardağından biraz fazla ezilmiş buz parçaları,
  • 1 su bardağının 3/4ü kadar yoğurt(light),
  • Orta boy muzun yarısı (doğranmış),
  • Bir çay bardağı doğranmış çilek

Ev Yapımı Çilekli Muzlu Diyet Smoothie

Diyet Smoothie'nin Yapılışı

  • Doğradığınız muzu ve çilekleri yoğurtla birlikte karıştırın ve mutfak robotundan yoksa blender dan geçirin.Hiç biri yoksa da çatalla bir güzel ezin.
  • Ardından buz parçalarını ekleyin ve bir bardağa koyun.
  • En son servis yaparken 1 yemek kaşığı light kremayla yada light dondurmayla smoothienin üzerini süsleyebilirsiniz.

Peki hepinizin şu soruyu sorduğunu biliyoruz.. "Diyet smoothie diyorsun da, bu kaç kalori?" hemen söyleyelim ; 276 kcal!
65 mg karbonhidrat, 2.3 mg protein ve 0.6 mg yağ'dan oluşuyor.

Afiyet olsun :) Yaptığınız smoothie'nin resmini çekip bize yollayabilirsiniz!

Editörün Seçimi : Kadından Kentler - Evde Latte Yapımı


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü