ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Fit bir görünümün 5 altın kuralı!

Fit bir görünümün 5 altın kuralı!
Editör
Haber Editörü
Paylaş:
25 Şubat 2016 11:58

Hepimizin hayalini kurduğu o malum 'fizik' var ya hani... İşte onun 5 sırrını açıklıyoruz hanımlar! Sıkı durun!

Aynaya baktığınızda görmek istediğiniz gibi bir siz görmek en doğal hakkınız! Fazla kilolar, biçimsiz vücut hatları tüm kadınların ortak sorunları arasında... Gelin bu ortak sorunu yok edici 5 genel maddeyi hep birlikte konuşalım. Bakın fit bir görünümün 5 altın kuralı arasında neler varmış? Siz kaçını uyguluyormuşsunuz? 

İlk başta kararlı olmamız gerekiyor hanımlar! Evet bu hızlı hayat temposunda kendimize zaman ayırmak biraz zor görünüyor. Ama aynaya baktığınızda görmek istediğiniz sizi yaratmak için buna mecbursunuz. Eeee gülün seven dikenine katlanır diyerek o 5 altın kurala geçiyoruz:

1- Ne istediğinizi biliyor musunuz? Esneklik? Fazla kilolardan kurtulma? Kas? Sportif bir görünüm? Hepsi! Hepsini aynı anda elde etmek biraz zor... Bu durumda sizin için uygun sporu belirleyip ilk adımı atmalısınız. Aşama aşama ilerleyebilirsiniz elbette. Ama ilk adım hangi sporu yapmanız gerektiğ ile ilgili. Bu konuda bir destek almanızı öneriyoruz tabi ki. Sonrasında karar verin ; Pilates mi? Fitness mi? Yüzme mi? Aerobik mi?

2- Hedefinizden şaşmayın! Kaç kilo olmak istiyorsunuz? Nasıl görünmek istiyorsunuz? Bu soruların cevabını kafanızda netleştirin... Not defterinize telefonunuzun not kısmına ya da buzdolanına ve odanızdaki panonuza hedef kilo ve idela görünümdeki fiziğin fotoğrafını asın!

3- Kahvaltı alışkanlığı edinin. Açma, poğaça, simit lezzetli pratik evet. Ama ne kadar sağlıklı. Siz yine peynir zeytin yumurta reçel tereyağ salatalık domatesli klasik kahvaltınızdan vazgeçmeyin. Sabahları alarmı sadece 30 dakika erkene kurun ve evden kahvaltınızı yapıp çıkın. Çalışanlar için bir küçük not daha : dışarıdan yemek yerine öğlen saatleri için evden yemek götürün! Formunuza nasıl katkı sağladığını görünce zaten vazgeçemeyeceksiniz.

4-  Porsiyonları azaltın! Gün içinde acıkacaksınız bunu engellemek için ; ceviz, fındık, badem, kuru üzüm gibi yemişler tüketebilirsiniz :)

5-  Yemek yedikten sonra tatlı yerine ; ince bir elma dilimi ya da limon dilimi eklenmiş su için!

Sizde bu 5 altın kuralı uygulayın! Sahip olmak istediğiniz forma bir adım daha yaklaşın... Ne dersiniz? :)

Editörün Seçimi : Kadınlar Kulübü TV - Beslenme & Diyet

 


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü