ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Flört Kilo Verdiriyor

Flört Kilo Verdiriyor
Kutsal KURUHAN
Haber Editörü
Paylaş:
4 Ağustos 2014 15:22

Almanya'da uzmanların yaptığı araştırmaya göre bir çok farklı durum kilo verdiriyor. Mesela flört etmek, yavaş yemek yemek, ...

Kilo verirken hızlı ve aceleci olmamalısınız. Yavaş ve sağlıklı olarak verdiğiniz kiloyu geri alma ihtimaliniz oldukça düşük. Almanya'da yapılan araştırma gösteriyor ki günlük hayatın içinde yapması oldukça kolay olan bazı durumlar da kilo vermenizde size yardımcı. 

Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler 

Her başarılı kilo verme hikayesinin ardında yatan birinci tüyo hareket etmek. Gün içerisinde bol bol yürümeniz gerekiyor. Hareket ederek vücudunuzu güçlendirebileceğiniz gibi fazla kilolarınızdan da kurtulabilirsiniz. 

Su içmek ise kilo vermenin temel yardımcılarından biri. Yemekten yarım saat önce içeceğiniz 2 bardak su ve gün içerisinde içeceğiniz 2 litre su ile vücudunuza hem sağlık kazandırabilirsiniz hem de kilo verebilirsiniz. 

Yiyecek miktarınızı azaltmakta yine size artı olarak dönecektir. Azaltma konusunda aceleye gitmenize gerek yok. Bir anda tabağınızın yarısını yememek size artı bir özellik değil. Yavaş yavaş azaltacağınız porsiyonlar ile beyninizi kandırabilirsiniz. Giderek küçülen mideniz ise sonrasında fazla besini kabul edemeyecektir. 

Her gün bir adet soda tüketin. Fakat 2 şişeye çıkan soda sayısı midenizi tembelleştireceği için fazla tüketmemenizde fayda var. Sodanızı mevsim meyveleri ile de tüketebilirsiniz. 

Fast food artık uzak durmanız gerekenler listenizin başında olmalı. Herhangi bir menünün ne kadar kalori içerdiğini öğrendiğinizde zaten vazgeçeceksinizdir. Eğer ki aldığı kaloriyi hareket ederek verebileceğinizi düşünüyorsanız da yanılıyorsunuz. İçerdiği yağ oranı sebebiyle fast food aklınızdan geçmemesi gereken yiyecek türlerinden yalnızca biri. 

Flört Edin 

  • Yapılan araştırma gösteriyor ki gün içerisinde edineceğiniz birkaç özellik ile kilo vermeniz kolaylaşabilir. 
  •  Metroya yürüme mesafesi olan evinizden minibüse, otobüse, taksiye binmeyi bırakın ve gideceğiniz taşıta kadar yürüyün.  
  • Asansörü hayatınızdan çıkarın ve merdivenle tanışın faydasını göreceksiniz. 

  • Yavaş yemek yiyerek, yeme sürenizi uzatın ve daha çok yediğinize beyninizi inandırın her şey daha da kolaylaşacak! 
  • Flört edin. Araştırma gösteriyor ki flört sürecine giren insanlar kendilerine daha özen göstermeye başlıyorlar ve daha az yemek yemeye başladıkları gibi spor sürelerini  de uzatıyorlar. Yani flört, kilo verdiriyor. 

Pilates Nasıl Zayıflatır?

  


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
x Bunlara da Bakabilirsiniz