ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Gece Meyve Tüketimi Zararlı Olabilir

Gece Meyve Tüketimi Zararlı Olabilir
Kutsal KURUHAN
Haber Editörü
Paylaş:
4 Ağustos 2014 15:19

"Karatay Diyeti" ile ünlenen Canana Karatay'ın "Gece meyve tüketimi zararlı olabilir." açıklamasına bir göz gezdirin.

Prof. Dr. Canan Karatay'ın meyvelerin de zararlı hale dönüşebileceğine dair verdiği ipuçlarını incelemenizde fayda var. Kadından Kentler sizin için derledi. 

Tüketim miktarı ve zamanı yanlış olduğunda meyve tüketiminin vücudunuza zararlı olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Canan Karatay bunu ise şöyle açıklıyor: "Meyvelerin şekeri ve her türlü şeker, tatlı zehirlerdir. Hiçbir zaman aşırı şekilde, özellikle akşamları geç vakitlerde tüketilmemelidir." 

Meyve Yerken Bilinçli Olun! 

Meyve konusunda bilinçli olunması gerektiği vurgulayan Canan Karatay, şekerin bebeklerde bile karaciğer yağlanması başlangıcı olabileceğini vurgu yapıyor. Şeker hastaları vb sağlık sorunları olanların meyvelerdeki fruktoz oranını öğrenmeleri gerektiğini söylüyor. 

Yaz mevsimi yaklaştığı için karpuz ve kavundaki fruktoz oranının yüksek olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Canan Karatay: "Meyvelerin tüketim miktarları, zamanları ve şekilleri, onları vücudumuz  için sağlıklı veya sağlıksız hale getirebilir. Meyvelerin şekeri ve her türlü  şeker, tatlı zehirlerdir. Hiçbir zaman aşırı şekilde, özellikle akşamları geç  vakitlerde tüketilmemelidir. Örneğin gün boyunca başka tatlı ve şekerli yiyecek  yememek koşuluyla sonbahar ve kış aylarında Sabah kahvaltısında yenecek bir yerli  muz, glisemik indeksi yüksek olmasına rağmen verdiği enerji gün içinde  yakılabileceği için sağlıklıdır. Ancak aynı muz akşam yemeğinden sonra  tüketilirse ve ardından yatılırsa yağ olarak depolanacağı için sağlıksızdır." açıklamasında bulundu. 

Meyveleri Lifleri İle Tüketin! 

Prof. Dr. Canan Karatay: "Öğlen yemeği yerine ceviz içi, badem, fındık, fıstık gibi kuru  yemişlerle birlikte mevsiminde tüketilecek bir adet portakal veya iki adet  mandalina, lifiyle yendiğinde vücut için sağlıklıdır. Ancak 2-3 portakal veya 4-5  mandalina sıkılıp suyu içildiğinde glisemik yükü arttığı ve liflerinden arındırıldığı için hızla kana karışıp kan şekerini ve insülini aniden yükseltir.  İki üç saat sonra da aniden düşmesine sebep olur, işte bu durum sağlıksızdır." diyerek sözlerini bitirdi. 

Yeşil Kahve Nedir?

 


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü