ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler

Hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler
Editör
Haber Editörü
Paylaş:
8 Aralık 2012 05:20

Hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler içerisinden biride hareketlilik yani spordur. Fakat bunu kend

Hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler içerisinden biride hareketlilik yani spordur. Fakat bunu kendi başınıza yapmakta sakınca doğurabileceği dikkate alınıp mutlaka doktorunuzun önerdiği bilgiler doğrultusunda hareket etmelisiniz. Hamilelikte dikkat edilecek hususlar anne adaylarının rahat bir hamilelik dönemi geçirmesi çok önemlidir.

Hamilelikte yürüyüşün çok faydası olacağı gibi yapacağınız spor ve yürüyüşlerinizde ayakkabınıza mutlaka dikkat etmelisiniz. Yoksa tam tersi yanlış seçim bir ayakkabı sizi yoracak ve şişlik ağrı gibi ayaklarınıza rahatsızlık verecektir.Gerek yürüyüşlerinizde gerek günlük yaşamınızda giysilerinizide uygun kumaşdan rahat kıyafetler seçin. Dar sizi sıkan ve sentetik giysilerden kaçının.

Sentetik kumaşlar terleteceği gibi elektriklenme etkisi yapan hava aldırmayan ürünlerdir. Uzun süre yürüyüşlerden ayakta kalmaktan kaçınmalısınız. Oturuş pozisyonlarına ve oturup kalkarken de dikkatli ve destekli kalkmalısınız. Hamilelerin bazısında görülen ayak şişlikleri aldığınız tuz oranıyla yakından ilgilidir. Mutlaka tuz oranını en düşük miktarda hatta hiç tuzsuz olarak yemelisiniz.

 Ayaklarını oturduğunuz seviyeye kaldırp düz bir şekilde uzatıp dinlendirmeli, belinizede bir yastık koyarak desteklemelisiniz. Hamilelikte yatağınızda çok önemli olup ne çok yumuşak nede çok sert yataklar tercih edilmemelidir. Daha çok ortopedik, terletmeyen yataklar seçilmeli,  rahat uyumuş ve dinlenmiş bir şekilde uyanmanızı sağlayacaktır.Kaliteli bir uyku güne güzel başlamanız ve günün güzel geçiceği demektir.

Ayrıca hamilelikte temizlik ve hijyene önem verilmeli, evde olduğu kadarda umuma açık yerler, restoran, kafe,alışveriş merkezleri gibi ortak kullanım alanlarında daha dikkatli olunması gereklidir. Bu tip yerlerde mümkünse lavabo ve tuvaletler özellikle klozetler kullanılmamalıdır. Manikür, pedikür gibi el ayak ve tırnak bakımları yaptırıyorsanız, gittiğiniz yerlerin hijyenli olup olmadığına dikkat edip kullanılan aletlerinde steril olmasına özen gösterin. Gerekirse yanınızda kendi aletlerinizi götürüp bu şekilde yaptırmanız daha iyi olacaktır. 


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
x Bunlara da Bakabilirsiniz