ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Her Gün Bir Avuç Ay Çekirdeği

Her Gün Bir Avuç Ay Çekirdeği
Kutsal KURUHAN
Haber Editörü
Paylaş:
28 Nisan 2014 18:38

Diyetisyen Gizem Şeber, her gün bir avuç ay çekirdeği yemenin faydalarını açıkladı. Kadından Kentler sizin için derledi.

Diyetisyen Gizem Şeber, her gün bir avuç kadar ay çekirdeği yemenin kalp ve damar hastalıklarına iyi geldiğini hatta kansere karşı koruyucu olduğunu dile getirdi. 

1 Avuç Ay Çekirdeği 

Ünlü diyetisyen ve yaşam koçu Gizem Şeber her gün bir avuç ay çekirdeği yemenin faydalarını anlattı. Şeber, sözlerine şunları ekledi: "Hem soğuğun etkisi hem de kışın kalın kıyafetlerin içerisinde kilolarımızı rahat rahat saklıyor oluşumuzun verdiği cesaret ve rehavetle o keyifli akşam saatlerinde başta çekirdek olmak üzere ay çekirdeği ve benzer yiyeceklerden vazgeçemiyoruz." 

Çekirdeğin yüksek derecede E vitamini ve antioksidan içerdiğini dile getiren Şeber, ay çekirdeğinin faydalarını açıkladı: "Bu etkisi sebebiyle ay çekirdeğin kalp-damar hastalıklarından ve romatoid artrit gibi bazı otoimmün hastalıklardan koruyucu etkisi olduğu düşünülmektedir. Çekirdek sağlıklı kemikler ve enerji üretimi için gerekli olan magnezyum mineralinden zengindir. Selenyum içeriği ile kansere karşı koruma sağladığı düşünülüyor. 1 avuç dolusu ay çekirdeği, günlük E vitamini gereksiniminin yaklaşık yüzde 82’sini, selenyum gereksinmesinin yüzde 35'ni karşılar. 1 avuç dolusu 200 kaloridir. Çekirdeği günde 1 avuç dolusu ile sınırlandırmak aşırı kalori alımını engellemek için ideal bir yol. Ayrıca, çekirdek tüketeceğiniz günlerde salatalarınıza yağ eklememek de yağdan gelecek kaloriyi dengelemek açısından önemli." 

En Hızlı Nasıl Zayıflarım?


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü