ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Kalp İçin Sağlıklı Besinler

Kalp İçin Sağlıklı Besinler
Neşe Akbaş
Haber Editörü
Paylaş:
28 Eylül 2017 17:32

Kalp için sağlıklı besinlerin neler olduğunu biliyor musunuz? Kadından Kentler sizler için derledi!

Günümüzde en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biri olan kalp ve damar hastalıkları sağlıksız besinler nedeniyle giderek artıyor. Gün içinde yediklerinize içtiklerinizi kontrol edemiyor olabilirsiniz ama sağlıksız beslenme sonucunda sağlığınızdan olabilirsiniz.

Kalp sağlığınız için Kadından Kentler olarak derlediğimiz bu önerilerimize kulak verin. Özellikle de çalışan kentli kadınların bu besinleri öğün listesine eklemesinde fayda var.  İşte kalp dostu sağlıklı besinler..

Kalp İçin Sağlıklı Besinler

Aşırı tütün kullanımı, hareketsiz yaşam ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarınıza son verip sağlıklı besinler tüketin!

  • Kalp için sağlıklı besinler adına yemeklerinizde zeytinyağı tüketin. Zeytinyağı doymuş yağlar ve bitkisel yağlara göre en sağlıklısı olup kan basıncını düzenler.

besin

  • Kandaki kötü kolesterolü düşürmek için öğünlerinizde tam tahıllı besinlere ağırlık verin. Aynı zamanda kabuklu kuru yemiş tüketin.  Tam tahıllı gıdalar, sebze ve meyveler iyi bir lif kaynağı olduğundan dolayı damar sağlığı için olumlu etki eder.
  • Balık seven biriyseniz süper! Çünkü balık tahmin edemediğiniz kadar kalp dostu bir besin. Sık sık balık tükettiğinizde damar sertliğinin önüne geçer ve de kolesterolün yükselmesini sağlar.

besin

  • Kalp ritminin sağlıklı bir şekilde ilerlemesi için süt, yoğurt, peynir gibi besinleri kalp sağlığınız için sık tüketin.

besin

  • Sarımsak damar pıhtılaşmasının önüne geçtiği için kalp hastalıkları riskini azaltır.

Kalp için sizin tükettiğiniz besinler hangileri?

Editörün Seçimi:  Kalp Sağlığına Zarar Veren Alışkanlıklar


Bu içeriğe tepki ver!
  • 1

    Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü