ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Kas Kütlesini Arttıran Besinler

Kas Kütlesini Arttıran Besinler
Editör
Haber Editörü
Paylaş:
16 Mayıs 2016 12:15

Yaz hazırlıklarına ara vermeden devam ediyoruz! Peki ya kas kütlesini arttırmak için hangi besinleri tüketmek gerekir dersiniz?

Hanımlar ; yağlanmaya, fazla kilolara karşı daha sıkı ve formda bir fizik için sporun gerekliliğini hepimiz biliyoruz.  Ancak spor kadar beslenme alışkanlığının da önemli olduğunu belirtmek isteriz. Kadından Kentler sizler için kas kütlenizi arttıracak besinleri araştırdı; 

İşte kas kütlenizi arttıracak o besinler:

Yumurta: Gerçek bir protein kaynağı olması sebebiyle yumurta tüketimine özen gösterin. Her gün ciddi anlamda spor yapıyorsanız günde 5 adet yumurta yemeniz tavsiye ediliyor.

Yoğurt:  Yoğurt bağırsak ve mide açsından hazmı kolaylaştıracak özellik taşımakta. Bu sebeple fazla kiloların kaybına kas kütlenizin de artmasına sebep oluyor.

Kırmızı Et:  B12, çinko ve demir bulundurduğu için kas gelişimini arttırıyor. Spor yapanlar için en olmazsa olmaz besin maddesi olduğu söylenebilir.

Balık Yağı: Vücuttaki yağlanmayı en aza indirgemesi sebebiyle kas kütlenizin açığa çıkmasına da yardımcı oluyor!

Peki ya siz sağlıklı beslenme adına neler tüketiyorsunuz?

Editörün Seçimi : Kadınlar Kulübü TV - Diyet & Beslenme

 

 

 

 


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü