ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Kış Hamilelerine Özel 4 Öneri

Kış Hamilelerine Özel 4 Öneri
Neşe Akbaş
Haber Editörü
Paylaş:
20 Aralık 2017 13:32

Eğer hamileliğiniz kışa aylarına denk geliyorsa kış hamileleri için derlediğimiz 4 özel öneriyi mutlaka okuyun!

Dünyanın en güzel duygularından biri olan hamilelik duygusunu yaşıyorsunuz biliyoruz ama sizler için öneri niteliğinde yazdığımız bu yazıya da göz atmadan geçmeyin deriz!

Kış aylarında hamile olmak yaz aylarına göre biraz daha zorlayıcı ve sıkıntılı olabilir. Kış aylarında hamilelik yaşıyorsanız sağlığınıza daha fazla dikkat etmelisiniz. Kışın yaygınlaşan nezle, grip ve enfeksiyonlara karşı daha fazla önlem almak şart.

Kış aylarında hamilelik yaşayanların diğer sıkıntıları ise; güneşli günlerin azlığından dolayı D vitamini eksikliği ve kış aylarının kasvetli havasından dolayı ruh halindeki değişimler. İşte tüm bu nedenlerden dolayı kış hamilelerinin yaşam tarzında bir takım değişiklikler yapması gerekiyor. Bunlar neler diyorsanız birlikte göz atalım.     

Kış Hamilelerine Özel 4 Öneri

  • Kış hamileleri olarak sizler önerimiz sağlıklı beslenmeye özen göstermeniz. Kış sebze ve meyvelerinden gerekli olan vitamini ve minerali almaya çalışın. Haftada en az 1 kez balık tüketmeye özen gösterin. Hamilelik döneminde daha da artabilen demir eksikliği için doktorunuzdan demir desteği alın.
  • Kış aylarında hareketsizlik daha çok hakim. Bunun önüne geçmek için kış hamilesi olarak spora ve egzersize daha çok zaman ayırmalısınız. Havanın iyi olduğu zamanlarda en az 30 dakikalık yürüyüşler yapmayı ihmal etmeyin. Hem D vitamini bakımından hem de spor bakımından size faydası olur.
  • Kış aylarında olabilecek enfeksiyonlara karşı mümkün olduğunca çevrenizdeki kişileri öpmeyin ve tokalaşmayın. Kalabalık ve havasız ortamlarda durmamaya çalışın ve ellinizi sık sık yıkayın.
  • Kış hamilelerin dikkat etmesi ve korunması gereken durumlardan biri de ayaklarını soğuktan korumak. Vücut ısınızı düşürmeyecek ve yükseltmeyecek kıyafetler tercih edin ve ayaklarınızı daima sıcak tutun.

Kış hamileleri için sizin önerileriniz neler?


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü