ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Kış Sebzelerinin Vücudumuza Yararları

Kış Sebzelerinin Vücudumuza Yararları
Neşe Akbaş
Haber Editörü
Paylaş:
31 Ocak 2018 23:21

Kış sebzelerinin vücuda faydalarını Kadından Kentler sizler için derledi!

Kış Sebzelerinin Vücudumuza Yararları

Her mevsimin nasıl birbirinden farklı özellikleri mevcutsa, her mevsimde yetişen sebzelerinde birbirinden farklı özellikleri mevcuttur. Kış ayları soğuk havalar nedeniyle hastalıkların arttığı ve bağışıklık sistemimizin kuvvetini yitirdiği bir dönemdir. Kış aylarında vücudumuzun vitamin ve mineral açısından hastalıklara karşı koyabilmesi için bu mevsime has sebzelere ihtiyacı vardır, bu konuda da vücudumuzun imdadına kış sebzeleri yetişmektedir.

Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu bütün antioksidanlara sahip olan kış sebzeleri bağışıklığımızı sağlayan savunma mekanizmasını güçlendirir ve bizleri her türlü hastalıklardan korur. Şimdi sizlere kış aylarında vücudumuzun en çok ihtiyaç duyacağı bazı sebzelerden ve bu sebzelerin vücudumuza sağlayacağı faydalardan bahsedeceğim. Kış sebzelerinden vücudumuza en yararlı olanlarından bazıları;

sebze

Brokoli, havuç ve ıspanak’ ın faydaları

Brokoli: A vitamini ve potasyum açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Az pişirilmeli ve haşlama suyu dökülmemelidir. Mide ve yemek borusu kanseri tehlikesini azaltır.

Havuç: A, B1, B2 vitamini ve lif kaynağı deposudur. Enerji verir. Su içeriği yüksek olduğu için şeker hastaları rahatlıkla tüketebilir. Ayrıca mide ve bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelir. Ispanak: Kış sebzelerinin vazgeçilmezlerinden olan bir besindir. Diğer yapraklı sebzelere nazaran daha çok protein içerir. Tansiyonu düşürür, kan pıhtılaşmasını azaltır.

Sarımsak, soğan ve turpun faydaları

Sarımsak: Tam bir antioksidan deposudur, rahatsız edici kokusu olmasa herkesin her gün yemesini isterim. Kükürt ve sülfür açısından zengin olduğu için güçlü bir kanser savaşçısıdır. A, B, C, ve P vitaminleri içerir.

Soğan:  Çok güçlü bir antioksidan deposudur. Kış aylarında vücudumuza eşsiz bir direnç sağlayarak bizleri grip, nezle ve astım gibi hastalıklara karşı koruyucu bir role sahiptir.

Turp: Özellikle siyah turp, besin öğesi açısından daha zengindir ve böbrekler için yararlıdır. İyi bir potasyum deposudur. Halsizlik ve yorgunluğa iyi gelir. Bağışıklık sistemimizi güçlendirir.

Tezgâhlarda gördüğümüz ve de çoğu zaman uzak durduğumuz halde bazı sebzelerin şifa kaynağı olduğunu sakın unutmayın. Kış aylarında sık sık hastalanmamak için ne yapacağız demek ki; kış sebzelerinden vücudumuza yararlı olanları vücudumuzun ihtiyacı olduğu oranda ve taze bir şekilde tüketeceğiz.


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü