ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Kolay Kilo Vermenin Yolları

Kolay Kilo Vermenin Yolları
Kutsal KURUHAN
Haber Editörü
Paylaş:
30 Nisan 2017 11:00

Kilolarla başı dertte olanlar dikkat! Kadından Kentler'in sizler için derlediği kolay kilo vermenin yollarına bir göz atın.

Hepimizin başı fazla kilolarımızla dertte. Spor yapıyorsunuz ama diyet yapmaktan kaçınıyor musunuz? Bu önerilere göz atarak kolayca kilo verebilirsiniz.

1 Bardak Su

Her öğünden yarım saat önce içeceğiniz bir bardak su ile midenizi doldurabilir ve tokluk hissi yaratabilirsiniz. Böylelikle normal yediğiniz miktardan daha az yiyeceksiniz.

Tatlı Krizine Ufak Çözüm

Tatlı krizin geldi ve gözünüz hemen kremalı, büyük kesimli pasta ya da keklere gidiyorsa biraz bekleyin. Ağzınıza atacağınız bir parça çikolata ile krizinizi çözün. Daha düşük kalori ile de mutlu olabileceğinizi unutmayın.


Tabaklar Küçülsün

Kilo vermek konusunda kararlı iseniz porsiyonlarınızı abartmadan hatta azaltarak daha küçük tabaklara koyun. Küçük tabaklarda yiyeceğiniz yemek beyninizi yanıltacak ve sizi normal yediğinizden fazla yediğinize inandıracak. Yemeğiniz zengin göründüğü gibi hem de artacak. Bizden size küçük bir öneri, artan yemeğinizi yemek için uğraşmayın. Buzdolabına saklayın ve bir sonraki öğün de tüketin.

Ufak Değişimler

Salatalarınızda sirke kullanmayı alışkanlık haline getirin. Onlarca kalori sizden uzak kalabilir. Kuru meyveyi bir kenara bırakın ve taze meyveye seçin. Asitli içecekler bir kenara deyip taze sıkılmış meyve sularını -sıkabiliyorsanız kendiniz sıkın- tercih edin.

Hareket Edin

Gün boyunca masabaşında oturuyorsanız ya da iş yerinde hareket etme fırsatı bulamıyorsanız akşamları yütüyüşe çıkın. Hareket etmenin ve egzersizlerin faydasını göreceksiniz. Kas ağrıları oluşmaya başladığında her şeyin yolunda gittiğine emin olabilirsiniz.

Theta Healing İle Kilo Vermek Mümkün Müdür?

 

 


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü