ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Kolay Uyanmak İçin Tavsiyeler

Kolay Uyanmak İçin Tavsiyeler
Kutsal KURUHAN
Haber Editörü
Paylaş:
20 Mayıs 2017 14:00

Sabahları zor uyananlara, kolay uyanmaları için tavsiyeler.

Sabahları hem işe hem okula gidenler için yataktan çıkması oldukça zordur. Peki uyanmanızı birkaç küçük adımla kolaylaştırmaya ne dersiniz? Sizler için derlediğimiz birkaç tavsiye!

Güne Su İle Başlayın

Uyandığınız an hemen bir bardak su için. Uyanmanız için gerekli olan enerjiyi bünyenize sağlayacağı gibi iç organlarınızın da çalışma temposunu düzene sokacaktır. Aynı zaman da gün içinde yeteri kadar su tüketmiyorsanız uykunuz size yetmeyebilir çünkü vücut uyku sırasında dinlenir ve siz gün içinde az su tüketerek iç organlarınızı daha fazla yorarsınız uyku süresinin uzamasını sağlarsınız.

Çok Alarmdan Vazgeçin!

Psikoloji önemlidir. Birden çok alarm kurarsanız vücudunuzu yalnızca tembelliğe alıştırmış olursunuz. Tek alarm kurarak geçireceğiniz 20 günün sonunda yataktan zımba gibi çıkabilirsiniz.

Ilık Duş

Banyo sırasında ılık su ile yıkanmak, uyandığınızda soğuk su ile yüzünüzü yıkamak gibi sıcak su ile alakası olmayan gündelik hayat tüyoları kan akışınızı hızlandıracağı gibi cildinizi de kurutmayacaktır. Ilık su vücudunuzu dinlendireceği için uykunuzu hafifletecektir.

Egzersiz

Sabah güne başlama hareketleri ile kendinizi motive ederek uyanın. Gerinmenizden itibaren başlayan süreçle 3-5 dakikalık egzersizler yaparak ve bunu kendinize görev edinerek dinç uyanmanıza katkı sağlayabilirsiniz.

Bebeğim Geceleri Neden Uyanıyor?

 

 


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü