ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Lahananın Faydaları Neler?

Lahananın Faydaları Neler?
Neşe Akbaş
Haber Editörü
Paylaş:
29 Ocak 2018 23:59

Turşusundan, salatasına sarmasından yemeğine kadar pek çok farklı şekilde tabakları dolduran lahana kış aylarının sebzeleri arasında bulunmaktadır.

Karalahana, Brüksel lahana, kırmızı lahana ve çeşitleri olan karnabahar ve brokoli kendine özgü kokusu vardır ayrıca pek hoş olmayan yavan bir tada sahiptir. 
C vitamini açısından pek çok sebzeye göre içeriği daha kuvvetli olan beyaz lahananın bağışıklık güçlendirici ve enfeksiyonlara karşı koruyucu özelliği bulunmaktadır. Beyaz lahananın 100 gramı günlük olarak C vitamini ihtiyacını % 40 oranında karşılar. Pişirildikçe C vitamini değeri azalsa da yinede faydası çöktür. Bunun yanında az pişirilen lahana gaz yapabilmektedir.

Lahananın Faydaları Neler?

Lahananın vücuda pek çok faydası bulunmaktadır; bunların başında kan temizleyici özelliği olduğu için detoks programlarında kullanılan sebzelerin başında gelir. Yapılan bilimsel araştırmalara göre lahananın kansere karşı koruyucu etkisi olduğu, kalorisi oldukça düşük olduğu için de diyetler için en ideal sebzeler arasındadır. Lifli bir sebze olan lahananın uzun süre tok tutma özelliği de bulunmaktadır. Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olan beyaz lahanayı özellikle tansiyon hastalarının salatası ve yemeğini yemesi önerilir. Sindirim sisteminin çalışmasını da sağlayan lahana ayrıca içerisinde bulunan zengin kalsiyum sayesinde kemikleri de korur.

lahana

Beyaz lahana suyu

Zayıflama için en ideal yöntemlerden biri olan lahana suyu ile sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkündür. Selülitlerden kurtulmaya ve sıkı bir vücuda kavuşmayı da sağlayan lahana suyu diyetinin hazırlaması da oldukça kolaydır. Lahana suyu; 1 litre kaynayan su içerisine 10 adet lahana yaprağının atılması ve bu şekilde 5-7 dakika kaynatılıp suyun sabah ve akşam tüketilmelidir. Aç ya da tok karnına tüketilmesi fark etmez önemli olan gün içerisinde 2 kez tüketilmesidir. Ayrıca lahana kürü 5 gün tüketilip 4 gün ara verilmelidir.  Uzun süre bu suyu tüketmek doğru değildir.

Siz lahananın başka faydalarını biliyor musunuz?


Bu içeriğe tepki ver!
  • 1

    Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü