ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Regl Ağrısına Son Verin!

Regl Ağrısına Son Verin!
Kutsal KURUHAN
Haber Editörü
Paylaş:
8 Mayıs 2017 14:29

Kadınların en sancılı ağrısı olan regl ağrısına bunları uygulayarak son verin.

Kadınların ergenlik döneminden itibaren her ay yaşadığı regli sancısını önlemeye yarayan birkaç küçük öneriyi Kadından Kentler sizin için derledi.

Regl Sancısını Azaltan Öneriler

  • Sıcak bir banyo yaparak ve sıcak su ile de birkaç dakika karnınızı ovarak sancınızı azaltabilirsiniz.
  • Uyku düzeninizi oturtun ve o dönem de uyuma düzeninizi monotonlaştırın. Sağlıklı bir uyku da regl sancınızı azaltabilecek doğal yöntemlerden biridir.
  • Nefes egzersizleri yaparak kendinizi rahatlatabilir ve sancınızı azaltabilirsiniz.
  • Bitki çayları tüketmekte vücudunuzun sancıyı azaltmasına yardımcı olacaktır.
  • Ayak tabanınıza uygulayacağınız sıcak su torbası ile sinirlerinizi dinginleştirebilir ve bünyenizi rahatlatabilirsiniz.
  • Kendinizi yormadan kaslarınızı hafif egzersizlerle uyararak sancınızı azaltabilirsiniz.
  • Kafeinden ve gazlı içeceklerden kaçınmanızda fayda var.
  • Adet kanamanızdan önce baş ağrısı, karında şişlik gibi problemler oluyorsa / olduysa reglden döneminizden bir hafta önce tuz kısıtlanmasına gidilebilirsiniz.

Çok Ağrılı Adet Görmenin Sebepleri Nelerdir ve Neler Yapılmalıdır?


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
x Bunlara da Bakabilirsiniz