ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Sağlıklı beslenmek ıspanaktan geçiyor!

Sağlıklı beslenmek ıspanaktan geçiyor!
Kutsal KURUHAN
Haber Editörü
Paylaş:
5 Ağustos 2017 15:00

Kadından Kentler, sağlıklı beslenmeye giden yolda ıspanak ve 20 faydasını sizler için derledi.

Güçlü bir besin olması ile bilinen ıspanak, sağlık için oldukça yararlıdır. A Vitamini, demir, L Vitamini açısından oldukça güçlü bir besin olan ıspanak aynı zamanda diğer sebzeler gibi de magnezyum, kalsiyum ve lif içermektedir. Ispanak haşlama olarak yenilebildiği gibi zeytinyağlı olarakta tüketilebilir. Peki siz ıspanak yerken ve seçrken nelere özen gösteriyorsunuz?

ıspanak

Ispanak Yemenin Yararları

  • Göz sağlığını güçlendirir.
  • Vücudunuzu alkalize eder.
  • Kan basıncını düşürür ve vücuttaki kan oranını dengeler.
  • Kırışıklık, sedef, akne ve sivilceler ile savaşan ıspanak mevsiminde düzenli olarak tüketilmelidir.
  • İnme, ani kalp krizleri gibi kalp hastalıklarını önlemek için birebirdir.
  • Sindirimi kolaylaştırır ve kabızlık gibi hastalıkları önler.
  • Düzenli olarak ıspanak tüketmek AIDS’a karşı savaşır.
  • Vücudun B6 ve B1 vitaminleri eksiğini tamamlar.
  • Ispanak, yaşlanmayı önleyici bir etkiye sahiptir.
  • Vücut yağlanmasına karşı önlem almanızı sağlar.
  • Folik asiti dengeler ve bolca protein-mineral içerir.
  • Omega-3 açısından oldukça zengin bir kaynak olan ıspanak düzenli olarak tüketilmelidir.
  • Toksin atmanızı ve vücudunuzu-cildinizi yenilemenizi sağlar.
  • Kansere yakalanma ihtimalinizi düşürür.
  • Ispanak, bağırsak fonksiyonlarının geçmesini için oldukça faydalı bir besindir.
  • Dişleri ve diş etlerini güçlendirir.
  • Vücudun enerji üretmesini sağlayan ıspanak, pankreası ise düzenli çalışması için uyarır.
  • Stresle baş etmenizi sağlar.
  • Ispanak, kilo vermenize yardımcı bir sebzedir.
  • Selülit oluşumunu engeller.

 

Peki siz ne sıklıkla ıspanak tüketiyorsunuz? Bizimle paylaşın :)

Editörün Seçimi: Düz Karın Diyeti


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
x Bunlara da Bakabilirsiniz