ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Sindirimi Çalıştıran 5 Besin

Sindirimi Çalıştıran 5 Besin
Neşe Akbaş
Haber Editörü
Paylaş:
12 Ocak 2018 16:50

Sindirim sistemini çalıştıran 5 besini Kadından Kentler sizler için derledi!

Yenilen yemekler kadar günlük hayattaki etkenler sindirim sistemini bozuyor. Ancak yine ağız tadımızı bozmadan sofraya konulacak bazı yiyecekler bağırsakları mutlu etmek için imdada yetişiyor.

Bağırsakları temizleyen yiyeceklerin başında 1.sırada lahana turşusu geliyor. Bağırsakların en doğal temizleyicilerinden biri olan lahana turşusu hem zengin bir lif kaynağı hem de probiyotik. Lahana turşusu içerdiği K vitamini sayesinde bağırsak bakterilerinin yararlı hale gelmesini sağlıyor.

Sadece sindirimi ve hazmı kolaylaştırmakla kalmayıp probiyotikler bağışıklığı da güçlendirip hastalıklarla mücadele sağlıyor. Ancak lahana turşusunun nasıl yapıldığı çok önemli. İçerisine sadece kaya tuzu ve temiz su kullanılarak yapılması gerekiyor. Limon ve sirke koyulması önerilmiyor.

Sindirimi Çalıştıran 5 Besin

Çiğ Sarımsak

Sindirimi kolaylaştıran besinler arasında 2.sırada çiğ sarımsak yer alıyor. Sarımsak içerdiği özellikler sayesinde güçlü bir savunma mekanizması oluşturuyor ve aynı zamanda iyi bir probiyotik. Ancak çiğ ve az pişmiş olarak tüketildiğinde fayda sağlıyor. Ezerek, ya da toplu iğneyle delerek tüketilmesi daha etkili oluyor.

Antep Fıstığı

Hem bağırsak kaslarının çalışmasını sağlıyor hem de düzene sokuyor. Ve uzmanlar günde 10 ile 15 tane Antep fıstığı tüketildiğinde etkisini kısa sürede görülebileceğini belirtiyor.

Kemik Suyu

Sindirim sistemini çalıştıran besinler arasında kemik suyu da yer alıyor. Bağırsaklar normal fonksiyonlarını sürdürürken bakteri, toksin, virüs ve ağır metal biriktiriyor. Bağırsakların bunlardan kurtulması için sindirimin güçlenmesi gerekiyor. Kemik suyu çorbalar ve yemeklere konularak iyi bir temizleyici oluyor.

Pırasa

Lif bakımından zengin olan pırasa da sindirim sistemini düzenleyen besinler arasında. Düzenli pırasa yediğinizde bağırsaklarınız düzenli olarak çalışır. Özellikle kabızlık problemleri yaşayan kişilerde oldukça etkili bir besin.

Sindirim sisteminizin düzelmesi için sizin tükettiğiniz besinler neler?


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü