ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Siyah çayın faydaları neler?

Siyah çayın faydaları neler?
Editör
Haber Editörü
Paylaş:
4 Nisan 2016 12:00

Çay severlere müjde! Siyah çayın birçok yararı var. Tabi ki dozunda içmek kaydıyla. Gelin severek tükettiğimiz siyah çayın sağlığa faydalarını hep birlikte öğrenelim...

Kahvaltı da, öğle arasında ya da 5 çayı dediğimiz o tatlı saatlerde bol bol tüketiyoruz. Özellikle Türkiye'de oldukça seviliyor olduğunu kimse inkar edemez. Evet çaydan bahsediyoruz. Ancak bugün ki konumuz siyah çaylar. Yapılan araştırmalar siyah çayın sağlığa faydalarını ortaya koydu. Kadından Kentler olarak bizler de sizler için derledik. Birlikte göz atmaya ne dersiniz? Birlikte öğrenelim : Siyah çayın faydaları nelermiş?

 

Yeterli ve sağlıklı beslenildiğinde siyah çay tüketiminin bilinenin aksine faydalı olduğunu belirten uzmanlar, “Antioksidan ögeleri açısından baktığımızda gerek yeşil çay gerek siyah çay gerekse beyaz çay arasında fark yok” dedi.

ÇAY ZİHİNSEL PERFORMANSI ARTIRIYOR

Siyah çayın içerisinde bulunan eltianil adı verilen maddenin bir miktar kafeinle birlikte tüketildiğinde zihinsel performansı arttırıcı yönde etki gösterdiğini belirten uzmanlar, “Günde 3-4 bardak içilen çay zihinsel performansı artırıyor. Yani zinde olma, odaklanma, algıda seçicilik, canlılık gibi etkiler söz konusu. Çay bilinçsiz tüketildiğinde ise sayılan bu faydalar elde edilemiyor. Kalp damar hastalıklarında ve bir takım felçlerde günde 2-3 bardak çay içmenin bu riskleri azalttığı ile ilgili birçok çalışma var.”

SUYA ALTERNATİF OLARAK ÇAY

Siyah çayın doğru tüketimi konusunda uyarılarda bulunan uzmanlar “Çay mümkün olduğu kadar yemeklerden sonra tüketilmelidir. Yemekle birlikte tüketilmesini ise tavsiye etmiyoruz. Günlük beslenmemiz sağlıklı ve dengeliyse çay; sudan sonra, su ihtiyacımızın tamamlanmasında iyi bir alternatif olabilir. Bilinçsiz içildiğinde ise kansızlık ve gerginlik gibi istenmeyen sebeplere maruz bırakabilir. Aslında çay günlük toplam sıvı alımı için ilave olarak son derece önemli bir katkıdır. Mümkünse çayın öğünler arasında tüketilmesini tavsiye ediyoruz. Yemek yerken tüketilmemelidir. Özellikle gebe ve emziren kadınların çok sık çay içmemesi gerekir. Hatta günlük 200 mg’dan daha fazla kafein oranı aşılmamalıdır. Hassas olan kişilere ise çayı mümkün olduğu kadar açık ve limonlu olarak tüketmelerini öneriyoruz. Kahvaltı edilirken önerilen içim yöntemi yine çayın açık ve limonlu olmasıdır. Çocuklarda ise çay tüketimini önermiyoruz” açıklamalarında bulunuyor.

Ne dersiniz? Dikkatli tüketim hayat kurtarır değil mi?

Editörün Seçimi : Kadınlar Kulübü TV - Beslenme & Diyet

 

 

 

 


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü