ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Tatil Sonrası Toparlanma Önerileri

Tatil Sonrası Toparlanma Önerileri
Neşe Akbaş
Haber Editörü
Paylaş:
18 Ağustos 2017 17:00

Tatil süresince istediğinizi yediniz, içtiniz ya sonrası? Panik yapmadan Kadından Kentler’in sizler için derlediklerine göz atın!

Tüm yılın yorgunluğunu üzerimizden atmanın en iyi yollarından biri kuşkusuz tatil yapmak. Deniz, güneş, kum üçlüsüyle güzel bir tatil keyfi eminiz her şeye değer ama açık büfe, gece kaçamakları derken istenmeyen kilolar sizi gelip buldu mu yoksa?

O halde yapmanız gerekenler bu önerilerimize kulak vermek.

Tatil Sonrası Toparlanma Önerileri

Tatil öncesinde sahip olduğunuz fit vücudunuzu geri kazanmak için işte size fırsat! Önden gelen kış şimdi fazla kilolarınızdan kurtulmanın tam zamanı..

Öğünleri Düzene Sokma

Tatil süresince yemek öğünlerinin düzene girmenin bizce de vakti geldi. Öğün atlamadan ana ve ara öğünleri az az yiyerek günü tamamlayın. Böylece tatil sonrası ani yemek yeme isteklerinizi geri plana atarak kilo vermeye başlayabilirsiniz.

Cilt Bakımı

Tatil sonrası en çok etkilen bölgelerden biri de cilt. Deniz suyuyla ve de güneşlenmeyle yıpranan cildinize bakım yapmaya şimdiden başlayın. Bunun için günlük 2-3 litre su içmeyi ihmal etmeyin. Ayrıca kayısı, siyah kuru üzüm gibi meyvelerle cildinizin toparlanmasına katkıda bulunabilirsiniz.

tatil

Egzersiz Yapın

Deniz, güneş ve kumun etkisine kapılıp bir süre hareketsiz kalmış olabilirsiniz ama hareket etmeye başlasanız iyi olur. Tatil boyunca yeterince hareketsiz kaldınız. Bunların tatil sonrasında kiloya dönüşmemesi için egzersiz yapmaya başlayın.

Yeme Alışkanlıklarınızı Düzenleyin

Tatilde abarttığınız yeme alışkanlıklarınızı artık düzene sokmalısınız. Abur cuburları geride bırakırsanız eğer kilo alımınızı da durdurmuş olursunuz.  Canınız tatlı bir şeyler çektiğinde daha masum olan meyvelere yönelin.

Tatil sonrasında toparlanmak için sizlere önerilerimiz bu kadar. Tatil sonrası durumunuz nedir?

En Çok Okunan: Yağ Yakmada Etkili Besinler


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü