ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Tatil Sonrası Toparlanma Önerileri

Tatil Sonrası Toparlanma Önerileri
Neşe Akbaş
Haber Editörü
Paylaş:
6 Eylül 2017 15:38

Tatil sonrası etkili toparlanma önerilerini Kadından Kentler sizler için derledi!

Tüm yılın yorgunluğunu atmak için tatilleri fırsata çevirdik. Doyasıya deniz keyfi, bayram keyfi yaptık ama ya tatil sonrası.. Kabul edelim tatil sonrasında birçoğumuz kilo alacak. Tatil sonrasında alacağınız istenmeyen kiloların canınızı sıkmasını istemiyorsanız acilen bu toparlanma önerilerini dikkate almalısınız. 

Tatil Sonrası Toparlanma Önerileri

Tatil sonrası kış aylarına fit ve formda girmek için sizin için derlediklerimiz:

Kilo almanın en büyük nedenlerinden biri öğün atlamak. Özellikle sabah kahvaltısını atladığımızda büyük bir kazanç elde ettiğimizi zannederiz ama aslında tam tersi. Tatil sonrasında da kilo almanızın nedeni bu. O nedenle hemen bu huyunuzdan vazgeçin ve öğünleri atlamayın. Böylece kan şekeriniz dengede olur ve çabuk acıkmanız engellenir.

tatil sonrası

Tatil sonrasında toparlanma önerilerimizden biri de cildiniz için. Hiç düşünmeden yediğiniz besinler ister istemez cildinize zarar verir. Hemen sağlıklı besinlere yönelin ve bol su için

Yediğiniz besinlerin antioksidan olmasına özen gösterin ki vücudunuz yeniden düzene girsin. Özellikle kuru üzüm ve havuç gibi besinler cildin toparlanmasına olumlu etki eder.

Kış aylarına sağlıklı ve de fit girmek için hareketlere tam hız başlama vakti. Tatil döneminde düzensiz geçen zamanı telafi etmenin tam zamanı diyebiliriz.

Günlük yarım saatlik yürüyüşler yaparak hareket etmeye başlayabilirsiniz. Egzersiz yapmak hem tatil sonrası psikolojinize iyi gelir hem de formda kalmanızı sağlar.

tatil sonrası

Tatil sonrasında toparlanma önerilerimiz arasında yer alan olmazsa olmazlardan biri de beslenme düzeni. Tatilde fazla kaçırdığınız abur cuburlar, fast foodlar ve atıştırmalıkların etkisini kırmak için bunları öğün listenizden çıkarmalısınız. Eğer bunları hayatınızdan çıkarırsanız istediğiniz kiloda kalabilirsiniz hanımlar. Maalesef en çok sevdiğimiz bu besinlere ara vermeliyiz.

Tatil sonrası toparlanma önerilerimizi nasıl buldunuz?


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü