ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Yağ Yakan Besinler Hangileri?

Yağ Yakan Besinler Hangileri?
Neşe Akbaş
Haber Editörü
Paylaş:
3 Aralık 2017 14:44

Kilo vermenize katkı sağlayacak besinleri öğrenmek ister misiniz? O halde yağ yakan besinler listemize göz gezdirin!

Düzensiz ve sağlıksız beslenmenin sonucu olan kilo problemi her geçen gün daha fazla kişinin karşılaştığı bir problem. Sağlıklı beslenme ile birlikte yağ yakımını sağlayan besinleri tüketmek daha hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur.

Yağ yakan besinler hangileridir diye düşünürsek akıllara gelenlerin başında; tarçın, süt ürünleri, yulaf, keten tohumu, sirke ve greyfurt gibi besinler gelir. Yağ yakan besinlerin başında gelen tarçının hafızayı güçlendirdiği, kötü kolesterolü düşürdüğü, tatlı yeme isteğini azalttığı ve kan dolaşımını hızlandırdığı biliniyor.

besin

Kemik ve kas gelişimine oldukça faydası olan süt ürünleri aynı zamanda diyet menülerinin de vazgeçilmez besinleri arasında. Yoğurt, kefir, süt, ayran gibi besinlerin metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını hızlandırdığı biliniyor. Kilo vermeye de yardımcı olan süt ürünleri içerdiği kalsiyum laktoz ve D vitamini açısından da zengin.

Lif açısından oldukça zengin bir besin kaynağı olan yulaf da yağ yakan besinler içerisinde bulunur. Tokluk hissi sağlayarak uzun süre acıkmayı engellemeye yardımcı. Kemik ve kas sağlığını da korur.

Özellikle kahvaltıda tüketilen yulaf, güne daha zinde başlamaya yardımcı. Yağ yakan besinler hangileridir sorusuna cevap olarak keten tohumunu da verebiliriz. Keten tohumu kalsiyum, bakır ve demir açısından oldukça zengindir. İçerdiği zengin omega 3 yağı dolayısıyla özellikle kilo vermek isteyenlerin tükettiği besinlerin başında gelir.

besin

Yağ yakan besinlere sirkeyi de ekleyebiliriz.  Sirke, kilo vermeyi kolaylaştırırken, kan şekeri seviyesi düşürmeye yardımcıdır aynı zamanda sirke sedef hastalığında alternatif tedavi olarak da kullanılır. C vitamini açısından oldukça zengin olan greyfurt da kilo vermeye yardımcı olan besinler içerisinde bulunur. Greyfurt aynı zamanda solunum sistemi için de oldukça faydalı. Greyfurtun bir diğer özelliği ise saç ve cilt sağlığı içinde oldukça faydalı olması.

Sizin bildiğiniz yağ yakan besinler hangileri?

Kış aylarını kilo almadan geçirmek için "Kış Ayları İçin Sağlıklı Besin Önerileri" yazımızı okumanızı tavsiye ederiz.


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü