ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Yaz Tatilinde 5 Adımda Formda Kalın

Yaz Tatilinde 5 Adımda Formda Kalın
Neşe Akbaş
Haber Editörü
Paylaş:
24 Temmuz 2017 12:24

Yaz tatilinde 5 adımda formda kalmanın yollarını Kadından Kentler sizler için derledi!

Yaz tatilinde yüzme eylemi sonrasında şık menüler, açık büfeler gözünüzü doldurabilir ve aşırı yeme isteği hissedebilirsiniz. Bu tabloda biliyoruz ki formda kalmak zor ama tatil sonrası can sıkıcı kilolara merhaba dememek için formda kalmanın yollarına bir göz atın deriz. İşte yaz tatilinde formda kalmak için etkili adımlar..

Yaz Tatilinde 5 Adımda Formda Kalın

Ağır Yemeklerden Kaçının

Mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıklarına ek bir de vücudunuza ağır yemekler yüklemekten kaçının. Bu hem sağlığınızı olumsuz etkiler hem de kilo formda kalmanızı. Az yağlı yiyecekler eşliğinde bol sebze ağırlıklı besinler tüketin. Bunun yanında soğuk çorbalar ve serinletici içeceklerle formda kalabilirsiniz.

Meyve Tabaklarını Porsiyonlu Tüketin

Masum görünen meyve tabakları göründükleri kadar masum olmayabilir. Bu nedenle tüketeceğiniz meyve tabakları 3-4 porsiyonu geçmesin. Vücut direnci için gerekli olan meyveyi ölçülü tüketirseniz kilo almadan vitamin almış olursunuz.

Sağlıklı Yemek Yiyin

Yaz tatilinde abartılan yeme içme işini bir kez daha gözden geçirin ve sağlıklı yemek yiyin. Yemeğinizi sık sık ve az az tüketin. Uzun süre aç kalmaktan kaçının ve pilav, makarna ve tatlı büfelerine de sık uğramayın.

Egzersiz Yapın

Yaz tatilinde 5 adımda formda kalmak için egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Bol bol yüzün ve yürüyüş yapın. Böylece fazla kaçırdığınız yiyeceklerin kiloya dönüşmesinin önüne geçin.

Yaz tatilinde formda kalmak için sizin önerileriniz neler?


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
x Bunlara da Bakabilirsiniz